Tener que pasar de una casa a otra, puede ser muy estresante. Es desperdiciador de tiempo. Se requiere una cuidadosa planificación. Se le puede privar de su energía. Y pensar en todas las cosas que podrían salir mal puede mantener hasta por la noche. Por no hablar de pensar acerca de cuánto va a costar a pesar de que usted contrató asequible empresas de mudanzas. Todo puede ser abrumador a veces. Así que es muy importante de estrés, después de una jugada!
Top 5 formas de estrés después de un movimiento
Después de un movimiento, muchas personas están a la izquierda estresados y rodeado de cajas. La única cosa que tienen en mente es el desembalaje. Y, por supuesto, de cómo el movimiento se fue. Pero que se centra en todas las cosas malas que sucedieron o pensar acerca de las cosas que no quieres hacer, pero tienen que hacerlo, no es bueno para nadie. Usted realmente debe tratar de relajarse. Sin embargo, si usted no sabe cómo hacerlo aquí están los 5 mejores formas de estrés después de un movimiento. Estoy seguro de que usted puede encontrar por lo menos uno de ellos que puede ayudarle a sentirse menos estresado después de desembalar.
1. Deja que tu mente y cuerpo descansar
En cuanto a los que desempaquetar cajas, Estoy seguro de que el sueño es la última cosa en tu mente. Apuesto a que usted sólo quiere hacerse con el movimiento. Pero si usted está agotado o estrés, dormir, puede ser una mejor opción. Tómese el tiempo para dar a su mente y cuerpo un descanso después de un movimiento. Usted no debe sentirse culpable si dormitar porque es probablemente la mejor manera de desestresarse después de un movimiento. Sin embargo, si usted no tiene un par de horas para dormir, siempre se puede tomar una siesta de 15 a 30 minutos.
Si usted se siente abrumado simplemente pausa todo y tomar una siesta
Y si no puede dormirse puede trate de meditar. La meditación es una excelente manera de obtener su mente fuera de las cosas por un par de minutos. Puede sonar tonto que sentarse, respirar profundo y pensar acerca de esto puede ayudar a que tu mente se relaje. Pero en la actualidad, se utiliza en la terapia médica. Porque puede producir mejoras en la ansiedad, el dolor, la depresión, etc. Así que es definitivamente algo que usted debe probar!
Y si no ves a ti mismo pensando en su respiración estás de suerte. Hay varios tipos de meditación y estoy seguro de que hay un tipo que te gusta. Y otra gran cosa acerca de la meditación es que no tiene que durar mucho tiempo. Meditando incluso de cinco a diez minutos realmente pueden tener un gran impacto en usted.
2. Tome un paseo de relax después de una jugada
Si usted se siente inquieto y no puede llegar a túmbate o siéntate tiempo suficiente para dormirse o meditar, eso está bien. Siempre se puede ir para un paseo! De esta forma, tu cuerpo va a permanecer activo mientras que su mente puede relajarse un poco. La cosa más importante es dejar de pensar en un movimiento y todas las cosas que están a la espera de vuelta a casa. Mientras que usted está teniendo que caminar usted debe tratar de pensar en otra cosa.
Usted puede, por ejemplo, concéntrese en sus alrededores. Después de todo, el que será su nuevo vecindario por quién sabe cuánto tiempo. Vas a tener que llegar a conocer. Además, esta es también una gran manera de conocer nuevos vecinos con facilidad. Así que ¿por qué no comenzar justo después de pasar a la acción y al mismo tiempo de estrés? Preste atención a la ubicación de las tiendas. Donde usted puede encontrar la farmacia más cercana. Donde los parques y las áreas apropiadas para el ejercicio son. Cuando un perro parque es si usted tiene una mascota. Donde pubs y restaurantes y así sucesivamente.
Tome un paseo para calmar sus nervios y disfrutar de su entorno
3. Ser activo de estrés después de un movimiento
Otra gran manera de estrés después de un movimiento consiste en mover el cuerpo! Es un hecho bien conocido que el ejercicio es muy bueno para su salud y su cuerpo. Pero en realidad es muy bueno para tu mente también. Hacer ejercicio de forma Regular puede gestionar los problemas de salud mental. Así que definitivamente puede de-estrés después de un movimiento! Se estimula diversos productos químicos del cerebro que pueden dejar sentir más feliz, más relajado y menos ansioso. Además, es una gran manera de soplar un poco de vapor o aumentar su energía.
Pero si no eres una persona deportista, no te preocupes. Para cualquier actividad física que mejora o mantiene la aptitud física y la salud general y el bienestar, que cuenta como ejercicio. Así que con el fin de aumentar su nivel de endorfinas y de estrés, después de una jugada por el ejercicio de usted puede hacer casi cualquier cosa. Usted puede ir a correr, ciclismo, natación, usted puede incluso caminar a paso rápido! O si prefiere, usted puede ir al gimnasio, hacer de cardio-training en casa o jugar a cualquier deporte con una pelota. Y estos son sólo algunos ejemplos de lo que puede hacer después de una jugada de estrés!
4. La vida es mejor cuando estás riendo
La manera más rápida de estrés después de un movimiento es, probablemente, pasar tiempo con tus amigos! Ellos siempre están ahí para escucharte y para darle el apoyo necesario. Pero lo más importante, ellos están allí para hacer reír! La risa es como tomar una foto rápida de feliz hormonas endorfinas! Para chatear con tus amigos te pueden ayudar divertirse mientras se mueve. Y riendo le pondrá inmediatamente en un buen estado de ánimo. Y si ninguno de tus amigos está disponible siempre puedes recurrir a funny clips de vídeo en Internet. Viendo lindo de los animales o la gente de otoño o de fallar en algo que sin duda te hará reír!
Todo lo que le parece mejor si usted puede bromear sobre ello con tus amigos
5. Con la música adecuada, puede hacer cualquier cosa
Si usted no puede conseguir a ti mismo a hacer nada de lo anterior. Y si no contratar a profesional de los packers a desempacar sus pertenencias. Y sólo tienes que descomprimir todo incluso antes de que pueda empezar a tratar de eliminar el estrés después de un movimiento, entonces usted debe hacerlo. Pero le sugiero que hacerlo mientras se escucha la música que te gusta. La razón de esto es que la música también es una excelente opción para aliviar el estrés. Así que enciende la música y la diversión de desempacar sus pertenencias!
Top 5 formas de estrés después de un movimiento – resumen
Así que, realmente espero que usted va a probar algo de esta lista. Y espero que, aún más, que si no te decides a probar algo que va a ayudar a sentirse más relajado. Así que aquí está una lista de las 5 mejores formas de estrés después de un movimiento:
- dormir o meditar
- ir a dar un paseo
- ejercicio
- reír
- escuchar música
